Anche lo yoga aiuta

Ieri l'insegnante di yoga ci ha parlato di una tipologia di pratica alternativa alle posizioni (il nome non lo ricordo), in cui si esercitano, tramite contrazioni, i muscoli di cui non abbiamo consapevolezza, quali il perineo, il diaframma e i muscoli della gola.

Dopo la lezione, con relative posizioni, sul secondo chakra, capitata proprio durante la stimolazione, anche questa lezione, con esercizi per contrarre il pavimento pelvico, è venuta proprio a fagiuolo! Anche perché me li ha consigliati anche l'agopuntore.

Però, cavolo, dovrei proprio decidermi a fare un po' di yoga anche da sola. Questo secondo FlyLady è pure il mese in cui dobbiamo rafforzare l'abitudine di muoverci!

PS: da 2-3 giorni perditine, ma ancora niente ciclo.